お知らせとご案内

福岡県で12日、新型コロナウイルス感染拡大に伴う緊急事態宣言が発出されました。仕事帰りの博多駅は、だいぶ人が少なくなっています。

最近、階段をのぼるのがホントにキツイ。若杉会館事務の野中です。こんにちは。足が上がりません。

運動不足！エネルギー不足！

こんな事ではコロナに負けてしまう。

ということで、お手軽に運動不足解消できないか？と調べてみたところ

『ゆるHIIT』

がとても良さそうです。

1日4分

週2〜3回

ハァハァいうぐらいの強度で

やれば良いとの事。ちょっとキツイ、ハァハァ言うような運動をすると、細胞の中にあるミトコンドリアというのがふえるそうです。ミトコンドリアがふえると代謝と免疫力がアップ！

ですが、やりすぎると逆にストレスになるので1日4分です。

これはなかなか良さそうです。やってみます。

若杉会館　野中